どうする?子供の英語!子育てに悩むお母さんに向けて…英語教室先生ケイティのつぶやき

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日本人の睡眠時間、世界で何位 ~眠らない日本人?寝ないとどうなる?~

しばらくブログをお休みしておりましたm(_ _)m

また、時間の許す限り、興味の尽きない様々のことを調べて書いて参ります!

 

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皆さんは一日に何時間寝ますか?

人間が健康的に生活をするために必要な平均的な睡眠時間は、多くの人の睡眠時間が6~9時間の間という統計から出されたとされる「8時間」だそうですが、私の周りには8時間寝ているという人は私だけ…

殆どの人は、5~6時間なのです

 

日本人の平均睡眠時間

NHKの2015年 国民生活時間調査によると、平日の睡眠時間に関しては

20代男性 7時間27分  女性 7時間18分

30代男性 6時間59分  女性 7時間5分

40代男性 6時間50分  女性 6時間41分

50代男性 6時間51分  女性 6時間31分

60代男性 7時間20分  女性 7時間5分

70代男性 8時間11分  女性 7時間50分

国民全体の平均睡眠時間では7時間15分という数字です

出典:2015年 国民生活時間調査|NHK放送文化研究所

40代・50代の働き盛りはやや睡眠時間が短くなるようですね

わあ~ 私の睡眠時間は70代男性並み(;一_一)

 

 

世界の人々はどれぐらい眠っているのか?

人種や地域が違っても、同じ人間!一日24時間は世界共通!

世界各地の人々はどれぐらい眠ってるの?

アメリカの科学誌「Sience Advances」に掲載された

『A global quantification of “normal” sleep schedules using smartphone data』

(全世界の”通常の”睡眠スケジュールの数量化 スマートフォンを使った調査)

を見てみると、

ミシガン大学に於いて100カ国、数千人以上の就寝時刻や起床時刻のデータを集め、国別の平均睡眠時間を調査。

その結果、日本人の平均睡眠時間が最も短いことが判明したんです(>_<)

7時間24分!上に書いたNHKの調査に遠からずです…

シンガポールも同じく7時間24分

対して最も睡眠時間が長い国はオランダで8時間21分

下の表で見てみると、日本人は起床時間は比較的早く、就寝時間は遅いのがわかります

 

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        起床時間                就寝時間

This points to the hypothesis that biological cues around bedtime are either weakened or ignored for societal reasons, thereby leading individuals to delay their bedtime and truncate their sleep duration as a result.

(簡訳:仮説として、国ごとの社会的な影響があり、体内時計の働きが弱まることで就寝が遅くなり、睡眠時間の減少につながるのではないかとされている)

引用:http://advances.sciencemag.org/content/2/5/e1501705

 

National Sleep Foundation(米国立睡眠財団)の2013年の調査(アメリカ、カナダ、メキシコ、イギリス、ドイツ、日本の6カ国、25~55歳の男女1500人対象)によると

6カ国中で最も平均睡眠時間が短いのはやはり日本の6時間22分

次いでアメリカの6時間31分

イギリスの6時間49分

ドイツの7時間1分

カナダの7時間3分

メキシコの7時間6分 となっている

引用:National Sleep Foundation

https://sleepfoundation.org/sites/default/files/RPT495a.pdf

 

 

 

なぜ日本人は眠らないの?

睡眠健康大学の記事によると

男性は労働時聞が先進国で最も長いことが理由です。
女性は朝早く起きて子供の弁当を作り、
夜は帰宅の遅い夫に合わせて就床時間が遅れるなど、
家族に合わせて生活していることが挙げられています。

引用:短い日本人の睡眠 | 睡眠健康大学

 なるほど、働き者の日本人、お母さんも早起きしてお弁当作ります!

 

日本人の夜の睡眠時間が短いことは分かってきましたが、

BBCに面白い記事を見つけました

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The Japanese art of (not) sleeping(日本の睡眠(不眠)芸)

The Japanese don’t sleep. They don’t nap. They do ‘inemuri’. Dr Brigitte Steger explains.

(「日本人は眠らないし昼寝もしない。彼らがするのはinemuriである」

ブリジット・シュテーガー博士による証言)

The Japanese don’t sleep. This is what everyone – the Japanese above all – say. It’s not true, of course. But as a cultural and sociological statement, it is very interesting.

(日本人は眠らない。これは誰しもが、とりわけ日本人が言う事ですが、もちろん事実ではありません。しかし文化的、社会学的意見としてはとてもおもしろい話です)

Many voiced the complaint: “We Japanese are crazy to work so much!” But in these complaints one detected a sense of pride at being more diligent and therefore morally superior to the rest of humanity. Yet, at the same time, I observed countless people dozing on underground trains during my daily commute. Some even slept while standing up, and no one appeared to be at all surprised by this.

(多くの人が「私達日本人は働きすぎて頭がおかしくなっている!」と不満を訴えました。しかしこのような状況の中、より勤勉になることで道徳的に他の人類よりも優っているという優越感を見出したのです。同時に、私は通勤中に地下鉄の車内でウトウトとする人を数えきれないほど沢山見ました。立ったまま寝る人までいて、それでもだれもそれに驚く様子はなかったんです)

 

確かに!私はOLで電車通勤をしている時、帰りの電車の中で30分間爆睡してました~(●^o^●)

 

After some years of investigating this subject, I finally realised that on a certain level, inemuri is not considered sleep at all. Not only is it seen as being different from night-time sleep in bed, it is also viewed differently from taking an afternoon nap or power nap.

引用:BBC - Future - The Japanese art of (not) sleeping

(このテーマを研究して始めてから数年後に私はようやく”あるレベルにおいて居眠りは睡眠とは見なされていない”という事に気がつきました。夜の睡眠とも違い、昼寝やパワーナップとしての見方とも違うのす)

 

「居眠り」って、昼寝ではないですものね!

「電車の中で昼寝して」とは表現しにくいです

この居眠りが、結構日本人の睡眠時間不足を支えているのかも!?

 

眠らないとどんな影響があるの?

普通に考えると、昼間の眠気や、それによる作業能率や集中力、記憶力の低下が考えられますが、それ以外にも寝不足が深刻化すると色々な悪影響があるようです

生活習慣病にかかりやすくなる

睡眠不足が慢性化すると、心臓病、高血圧症、脳卒中、糖尿病といった生活習慣病にかかるリスクも高まります。

 〇性欲が減退する

睡眠不足は、性欲の低下をもたらしますが、特に、男性への影響が深刻

 〇うつ病にかかりやすくなる

2005年にアメリカで実施された調査によれば、うつ病患者には睡眠時間が6時間未満の人が多かったとのこと。また2007年の調査では、不眠症の人は、うつ病にかかるリスクが5倍にもなることが明らかになっています。

〇肌の老化を招く

睡眠不足が続くと、ストレスホルモンのコルチゾールが過剰に分泌され、他方、成長ホルモンの分泌が減るので、肌のハリが失われ、シワができやすくなってしまいます。

 〇肥満になる

睡眠不足は、飢餓感や食欲を高め、肥満の原因にもなるといわれています。単に食欲を高めるだけでなく、高脂肪のものや炭水化物など、太りやすい食べ物を欲してしまうのだそうです。

また、2004年の研究によれば、睡眠時間が1日に6時間未満の人は、睡眠時間が7~9時間の人よりも肥満のリスクが30%高いことが明らかになっています。

 〇死にやすくなる

イギリスでおよそ10,000人を20年以上調査した結果、睡眠時間が5~7時間、あるいはそれ以下という人は、あらゆる原因において死亡率が高くなることがわかりました。特に、心筋梗塞狭心症など、心臓や血管にかかわる病気による死亡率は、睡眠不足によって2倍に高まるのだそうです。

引用:ライブドアニュース 油断すると命とり!睡眠不足が招く恐ろしい症状8個 - Peachy - ライブドアニュース

 

 まとめ 

私はいつも疑問に思っていました…

「人によって、ちょうどよい睡眠時間って何でこんなに違うんやろ???」

何故なら・・・

私は一日に8時間睡眠が必要だからです(>_<)

「5時間しか寝なくても大丈夫な人と比べると、毎日3時間損してる~~~

一週間に換算すると21時間、一か月だと93時間、一年間では1095時間=約45日間もお!」

とずっと思ってきました。

でも、色々と調べてみて、長期的に見ると睡眠時間が少ないことでリスクがあることを知りました。

とはいえ、”寝過ぎ”もリスクが伴うようなので…

これからは8時間であろうが、7時間半であろうが、身体が気持ち良い分だけ、ぐっすり眠ることにします~♡

 

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夏休み明けだるいね…やる気アップさせるコツ☆☆子供の赤信号にも気を付けて☆☆

夏休みも残すところあと10日!

学童期のお子さんが居る家庭では、そろそろ宿題の追い込み~~~!?

「あ~ 学校行くのいやや~~~」と言う声が聞こえてきそう(;一_一)

子供だけではなく、大人もこの酷暑にバテバテ・・・

やる気が出ない上に、9月からの通学で空いてた電車が混みだす(>_<)

お正月明け、ゴールデンウィーク明けに次いで、夏休み明けのやる気ダウンは半端ないですね

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休み明けのやる気の無さはどこからくるのか…

 長い休みの後、仕事や学校に行くのが億劫になりますよね(--〆)

休み中にしっかり家でゆっくり休養したはずなのに、だるいかったり、やる気が起こらなかったりします~

リフレッシュしたはずなのに・・・

これには医学的な理由があるようですよ (゜-゜)

 

『交感神経』と『副交感神経』って聞かれたことありますか?

う~んっと…

『交感神経』は攻撃、興奮、活動を司る神経

『副交感神経』はリラックスや休息、抑制を司る神経 

仕事や勉強をしている時は交感神経が優位になり

リラックスしている状態では副交感神経が優位になってる… 

とここまでは知ってました(*^_^*)

それがどう働いてるかというと、

この2つの神経は、シーソーのように交互にはたらきます。交感神経がはたらいている時は、副交感神経はお休み。副交感神経がはたらいている時は、交感神経はお休み。

昼間は交感神経がはたらいて、活動しやすい状態にする。夜間は副交感神経がはたらいて、昼間の活動での疲労やダメージを回復する。

この2本立てで、健康を維持できるしくみとなっています。

引用:自律神経失調症完全ガイド 交感神経と副交感神経のしくみとはたらきとは?

ということなんです

なので、当然休暇中はこの『副交感神経』が優位になってる訳で…

ストレス社会を生き抜くためには「リラックスする時間を持ち、しっかり副交感神経を働かせて自律神経のバランスを保ちましょう」ということをよく聞きますね

「しっかり休暇をとることは良いことだ~ (^O^)/」と思っているところに大きな落とし穴がありそうです…

 

実は、この十分な休暇が『副交感神経を優位にし過ぎる』!?

このことがだるさの原因かも!

副交感神経が優位すぎて出る症状

・慢性的な下痢
・体のだるさ/疲労感/疲れやすい
・アレルギー
・低体温
・血圧の低下
・やる気の低下
・肩こり
・頭痛
不定愁訴
・ストレス過多
・めまい
・動悸
・耳鳴り
・不眠/眠気
・日中の眠気
・集中力散漫
・リウマチ性疾患

引用:副交感神経が優位すぎる|うつを治して夢を叶えよう

これらはうつの症状にも似ているらしいのですが、副交感神経が優位すぎて現れる症状のようです

交感神経が働き過ぎることは悪者にされがちですが、副交感神経が優位すぎてもダメなようです

「逆に、だるくてだらだらしてしまう場合は、自律神経トータルのパワーが下がって副交感神経が優位になりすぎている可能性があり、それが進むと、うつ状態のようになることもあります」

アンチエイジングホルモンの分泌を担っている副交感神経だが、こちらばかりが優位だとやる気が起こらず、活動も低下、内臓も気持ちもだらけてしまうから困りものだ。

引用:副交感神経が優位になりすぎると、「うつ状態」のようになってしまう!? (OurAge) - Yahoo!ニュース

 

休み中に、夜ふかしして、朝はゆっくり寝て、だらだらと昼寝もして、「はあ~天国~(^◇^)」と副交感神経働きまくり… 結果

「だるい」「ぼーっとしてしまう」「いくら寝ても眠い」「やる気おこらん~」

ってなるんや  (゜-゜)

それなら、身体は疲れるかもしれないけど、『副交感神経』に関していえば、外出して遊んで楽しい休暇を過ごした方が少しはましかな… 

 

 

 

やる気をアップさせるために出来ること

とはいえ、身体をゆっくり休ませたい!

私は、だらだら寝て、お昼寝もして、うだうだした休日が大好き♡

特に子供の夏休みは長いので、どうしてもダラダラする習慣がついてしまっているお家も多いに違いない!(●^o^●)

 

そんなやる気が出ない、だるい人も、安心してください!

やる気をアップさせるための方法、集めてみました☆

 

結構簡単に出来そうです♡

〇 アクティブに過ごす お金を使わなくても、アクティブに過ごせる方法を見つけてとにかく外に出て身体を動かす

〇 ウォーキング

ウォーキングは有酸素運動で、脂肪の燃焼だけでなく、脳への酸素を送ることできるので、ストレスの
解消にもなります。
また、体の全体の筋肉の70%が下半身にあるといわれていて、心肺の機能を向上させることができ、低下気味の筋力も
ふせぐことができます。
オススメは、朝一番で、副交感神経が優位な状態が長く続いている人は、夕方にもオススメします。
無理は禁物ですが、できるだけ、15分〜20分以上は歩きたいところですね。

引用:副交感神経が優位すぎる|うつを治して夢を叶えよう

〇 筋トレ

筋トレはやり方にもよりますが、非常に交感神経を優位に
してくれるので、元気になります。
一番のオススメは、腕立て伏せです。

引用:副交感神経が優位すぎる|うつを治して夢を叶えよう

〇 水シャワー

シャワーの最後に、水だけのシャワーをすることも交感神経を優位に
させて、自立神経のバランスが取れるようになります。

引用:副交感神経が優位すぎる|うつを治して夢を叶えよう

 

〇 休み明けの仕事の後、学校の後の楽しみを作っておく

これ、個人的に「良さそう!」と思いました☆

何か先に楽しみがあると、休み明け初日にも頑張れそう!

 

〇 休日最終日には早起きをして、前日の夜は早めに寝る

 

〇 薬指の爪を噛む

いわゆる爪もみ療法で、副交感神経を優位にするには、薬指以外を揉んだりしますが、逆に交感神経を刺激したい時は、薬指の爪をもみます。

引用:副交感神経が優位すぎる|うつを治して夢を叶えよう

 参考:休み明けで仕事のやる気がでない。。憂鬱を解消する8つの方法 | 自分の知らない世界

 

子供の危険信号に気を付けて

子供さんの場合、単なるやる気の無さだと思っていたら実は重い問題を抱えている場合があります!

内閣府の平成27年度版「自殺対策白書」によると、18歳までの子供の自殺が一番多い日が9月1日なんです(>_<)

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出典:内閣府平成27年版自殺対策白書

 

 ◎心理カウンセラー・内田良子さんの話
 「休み明けの自殺」が多いのは現場の実感です。子どもの不登校の相談に乗って40年、つねに危機感を抱いてきました。とくに9月1日、夏休み明けは親が気を付ける日です。1学期、登校しぶりのあった子が「宿題ができていない」、「身体の具合が悪い」と訴えたら赤信号です。

引用:子どもの自殺、夏休み明けに突出 子どもからのサインは? / 不登校新聞

 

1学期にいじめられていたことで、2学期から行きたくない…というような状況もあるようです

残りの宿題に気を取られがちですが、お子さんの心の状態にも目を向けてあげてくださいね♡♡♡

 

まとめ

身体と心は密接な関係にあるな~と感じます。

私が「休みだ~」と思った途端に、風邪を引いてしまったりするのは、副交感神経の仕業なのか、はたまた気ぃの問題なのか…

元気、本気、やる気、勇気、根気、病気・・・

身体も心も、その『気』ひとつでアップ出来るような気がします!

上手にこれらの方法を使って、やる気をアップしていきたいものです(*^_^*)

 

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そろそろ夏休みも後半ですが、暑いですうううう~(;一_一)

秋の訪れが待ち遠しい☆☆☆

 

そんなことを言いながらも、あと1か月もすれば9月も後半、街はハロウィンカラーのオレンジで溢れ、今年のハロウィンイベントや仮装の話題で持ち切り!…なのは私だけか…?

 

クッキングイベントのポイント

過去に2回、貸し調理室を2時間借りて、ハロウィンクッキングのイベントをしたことがあります

 

楽しく盛り上がるためのクッキングイベントのポイントとしては

 

〇 難しくなり過ぎない

大人数の場合、1テーブルに小さい子と高学年の子が混ざるようにグループ分けするのは勿論ですが、本格的なクッキングである必要はありませ~ん


〇 でもちょっとだけ「やった感」が感じられる

単に出来上がったものにデコレーションをするだけでは、達成感がないので、一応オーブンとかを使うものを考えます

 

〇 デコレーションをメインに楽しめるように

とはいえ、ハロウィン色を前面に出したいので、デコレーションに時間をかけられるようにします

 

〇 パンプキンを使う(これは私のこだわりで…)

 

作るお菓子の候補

・ハロウィンクッキー

・ハロウィンマフィン

・パンプキンパイ

 

この中で、私が実際にしたのは・・・

パンプキンパイ と

ハロウィンマフィン

マフィンの時は卵アレルギーのお子さんにも対応できるように、何度も試作を繰り返しました♡

 

ハロウィンマフィンの時のイベントを中心にご紹介します♡

 

 

 

 

簡単・楽しいハロウィンマフィン

色々と試して、私が辿りついたのは、

ベティークロッカーのケーキミックス

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卵も乳製品も入っていないのです

ホットケーキミックスでも良いのですが、卵と乳製品が入っていないものを選びたかったので、これにしました

正式なレシピは、このミックスに卵と牛乳を混ぜるので、アレルギーの心配が無ければ、レシピ通りにして、茹でてサイコロ状にしたパンプキンを入れて作っても良いかと思います

 

パンプキンはこちらの

 ストークリー パンプキンペーストを使いました

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両方とも、商品名で検索するとどこででも買えますよ(*^^)v

 

マフィン自体はこれを混ぜるだけ~

マフィンカップ12個分ほど焼けます

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ここからがお楽しみ!デコレーションです♡

準備するものは

アイシング用の粉砂糖(結構大量に使います。私は100g入りを購入)

ココア

食紅の赤と黄色を混ぜてオレンジにしたもの

トッピングのキャンディ

ジップロックの小さいサイズ2枚

ジップロックの袋に、粉砂糖とココア=茶色

粉砂糖と食紅=オレンジを入れて、少しずつ水を入れます

ゆるくなり過ぎないように、少しずつ少しずつ・・・

2色のアイシングを作ります

上手く混ざったら、袋の底の端を3ミリ程度切り、ちょうどホイップクリームを絞り出すのと同じような感じで、マフィンの上に思い思いでアイシングしていき、その上にキャンディなどを乗せます

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出来上がりはこんな感じ

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子供達は、とっても楽しそうでした☆☆☆

 

 

その他のハロウィンクッキング

 

パンプキンパイを作った時は、同じくパンプキンペーストを使い、パイ生地は冷凍のパイシートを使いました

注意点は、

小さめのパイを焼くにはパイシートが多めに必要です

ホールのパイを焼くと、冷めるまで待ってから切り分けなくてはなりません

私はホールのパイを作りましたが、冷ましている間にTrick or treatをして、時間を稼ぎました(^J^)

どちらにしても、簡単に出来ます!

 

あと、こちらは自宅用に作ったクッキー

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クッキーを焼く時に、目・鼻・口の部分にへこみを付けて、どくろの形で焼いた後にチョコレートをトッピング

 

こちらはmummy sausages ミイラソーセージ

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パイ生地を細く切ってソーセージに巻き付けてオーブンで焼きました

簡単なクッキングでお子さんとも楽しめそうです(^^)

 

☆ハロウィン関連の英単語はこちらに書いてます

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水分不足かも?1日2Lの水を飲む効果~熱中症だけじゃない知らないと怖い水分摂取不足~

私達の生命維持に欠かせない水

水をしっかり飲むことについては、何年も前から重要視されていますね

色んな種類の水が市場に出回って、”水ブーム”現象もありました

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でも、最近は様々な研究結果から、水を飲むことの重要性が更にわかってきたみたです

昨年まで一緒に仕事をしていたオーストラリア人が、あまりにも頻繁に「Are you drinking?」と声かけてくるので、私も意識して水を飲むようになりました

それでも、ちょっと油断すると1リットルも飲んでいないことに気がつくくらい(>_<)

「身体にとって十分な水を飲む」ということは、無意識で出来るということではないんですね~

 

皆さんは一日にどれぐらい水を飲みますか?

厚生労働省の「水と健康の基本情報」によると人体の水分は、

成人男子で細胞の中40%、細胞の間15%、血液5%とあります

そして、成人男子が比較的安静にしていたときの水収支は

入る分…食事から1L、体内で作られる水0.3L、飲み水1.2L 

出る分…尿や便1.6L、呼吸や汗0.9L(夏場はもちろん汗の量が増えます)

合計2.5Lの水分の水収支ということですね

 

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*「体内でつくられる水」とは、タンパク質や炭水化物、脂肪などの代謝によって得られる水を指す

出典:環境省熱中症環境保健マニュアル(2014)より(Exercise Physiology 第4版, 1996, 53-54より引用、改変)

人間の身体の60%は水分で出来ている」ということを耳にされた方も多いと思います

 

このデータでは一日の飲み水は1.2Lとなっていますが、皆さんはそれくらい飲まれてますか?ビールやジュースではなく、”お水”ですよ!

私の場合 夏の時期(グラス1杯を200mLとして)

朝起きぬけにグラス1杯

朝食後に1杯

午前中に2杯(意識して)

昼食時に1杯

午後4杯(意識して)

夕食時に1杯

お風呂前1杯

お風呂上り1杯

寝る前1杯

合計13杯(2.6L)

でも「意識して」という部分を忘れてしまうと一気に5杯は減って1.6Lになります

それでもぎりぎり一日の水分量としては足りているように感じますが、それがそうではなさそうです・・・

 

 

 

 

水分が不足した身体に起こること

人間の身体の60%の水分のうち、

5%を失うと脱水症状や熱中症の症状が現れ

10%失うと、筋肉の痙攣や循環不全が起こります

そして20%失うと死にいたるといわれています

この水分不足はもってのほか!

私が知ったことで、へ~~~そうなのか!と思ったのは、

水分収支のバランスはOK!の量の水は摂取していても、”十分”とは言えないということなんです(゜-゜)

 

熱中症にはならなくても、身体に十分な水が行きわたらないことで、脳梗塞心筋梗塞を引き起こすとい言われています

脳梗塞

発症時間で最も多いのが夜間から早朝にかけてで、これは、就寝中には水分をとらないために脱水傾向になることと関わっているとされています。

心筋梗塞

動脈硬化病変を基盤として脱水状態になった場合には、閉塞性血栓が発生し、心筋梗塞に至る場合があります。

その他にも

その他、いわゆるエコノミークラス症候群(深部静脈血栓症)等の予防のためにも、水分補給は重要とされています。

引用:厚生労働省 脱水と健康障害

これらは厚生労働省から出されている情報です

 

海外の健康に関するサイトを調べてみると「十分に水を飲まない」ことで考えられる健康被害、また水を飲むことで期待できる変化について、更に沢山のことを知ることが出来ました

 

New Health Advisorというサイトには水分摂取の効果について、細胞内の水分がどう作用するかについても書かれていました

〇脱水

When the dehydration becomes more serious, symptoms can include fatigue, becoming unable to urinate or having dark-colored pee, confusion, dizziness, and chest pain.

簡訳:脱水は深刻になると、喉の渇き、頭痛、口、唇、舌、および皮膚における乾燥を引き起こし、排尿することができない、また暗色おしっこが出る、錯乱、めまい、および胸痛の症状を引き起こす

 

〇体温調節

The water inside your body acts as a cooling mechanism, both for external skin and internal organs, particularly following physical exercise.

This internal cooling system may not function properly if you are not drinking enough water, which can cause heat cramps, a quickened pulse, dizziness, lightheadedness, 

簡訳:あなたの体内の水は、外部皮膚や内臓の両方における冷却機構として機能しています。特に身体を動かした後など

十分な水を飲んでいない場合、この内部冷却システムはきちんと機能せず、熱けいれん、脈拍数の上昇、めまい、立ちくらみ、重度の疲労を引き起こす可能性がある

 

〇化学的なアンバランス

It also affects the balance of electrolytes, vitamins and minerals essential for the body to function.

For instance, sodium and potassium are involved in brain signaling.

Chemical imbalances can cause irregular heart rhythms, convulsions, and a general run-down feeling.You can eventually suffer severe health problems, such as kidney failure, loss of consciousness, low blood volume, and shock.

簡訳:機能に体に不可欠な電解質、ビタミンやミネラルのバランスに影響を与えます。例えば、ナトリウムおよびカリウムは、脳のシグナル伝達に関与しています。化学的なアンバランスは、不規則な心拍リズム、痙攣、一般的な疲労感を引き起こす可能性があります。最終的に、腎不全、意識消失、低血液量、および衝撃などの深刻な健康問題につながります。

 

〇.便秘や消化器系の問題

Within the stomach, there is a mucosal lining consisting of 98% water and 2% sodium bicarbonate, which aids digestion and protects the stomach by neutralizing digestive acids. During dehydration, the stomach cannot effectively produce this mucosal lining, as there is insufficient fluid available.This can result in an overly acidic stomach, along with heartburn, eventually producing stomach ulcers.

簡訳:胃内では、消化を助け、消化酸を中和して、胃を保護する98%の水と2%重炭酸ナトリウムからなる粘膜内層があります。脱水時には、胃は効果的にこの粘膜内層を生成することはできません。これは最終的には、胸焼けを伴う胃酸過多を引き起こし、最終的には胃潰瘍となります。

 

〇関節痛

Cartilage is found in the joints and vertebral discs, and is required to prevent bones grinding together. It consists of around 80% water. Therefore, good hydration ensures good shock absorption in the joints during activities such as running, dancing, or jumping.

簡訳:軟骨は、関節と椎間板にあり、骨が削れるのを防ぐ働きをしているとされます。これは、約80%が水で構成されています。そのため、充分な水分​​が行きわたることで、ランニング、ダンス、ジャンプなどの運動中の際の、関節への衝撃が吸収されます

 

〇筋肉量の減少

Muscles are also high in water content, so not drinking enough water can lower overall muscle mass. To reduce the risk of sore and inflamed muscles when you exercise, ensure you drink plenty of water before, during, and after physical activity. This will not only help you feel hydrated, it will also ensure water is delivered to the body parts that need it.

筋肉もまた、水の含有量が高いので、十分な水を飲んでいないと、全体の筋肉量を下げることになります。あなたの運動時の筋肉の痛みや炎症などのリスクを軽減するために、運動前、運動中、運動後に充分な水をようにしてください。これは、熱中症を予防するだけではなく、水を必要とする身体の隅々にまで行きわたらせることができるのです

 

〇病気の長期化

Water constantly eliminates toxins from the body and allows your organs to filter out waste products. This process will start to malfunction during dehydration. What's more, in someone who is dehydrated, their organs will take extra water from the blood, causing further problems. The accumulation of toxins within the body can make the dehydrated person feel continuously unwell.

簡訳:水は絶えず体内から毒素を排除し、内臓が老廃物をフィルタリングすることに役立ちます。このプロセスは、脱水時に誤動作を起こします。しかも、脱水した人の身体に何が起こるかと言うと、彼らの臓器は、血液から必要以上の水分を吸い上げ、さらに問題を引き起こします。体内の毒素の蓄積が脱水症状を起こしている人の体調不良を長引かせます

 

〇空腹の苦しみ

When you are dehydrated, the body can confuse the signals, so you may think that you are hungry. This can occur at all times day and night. You can get into a vicious cycle by eating more, which places additional strain on your body. Drinking water, however, allows the bodily systems to function properly, giving you extra energy.

簡訳:人は脱水状態の時、体から発せられる信号に混乱を来たし、空腹を感じることがあります。これは、昼夜関係なく起こります。更に食べることでこの悪循環が起こり、体にひずみを生み出すことになります。水を飲むことで、身体のシステムが正常に機能することを可能にし、あなたに必要以上のエネルギーを与えてくれます。

 

〇早期老化

As we get older, the body naturally retains lower amounts of water, so we need to increase our water intake. Dehydration can cause both internal and external aging, although it will be mostly evident in the condition of your skin.

簡訳:私たちは年を取るにつれて、体の水分保有量は自然に低くなっていきます。そのため、私たちは水の摂取量を増やしていく必要があります。皮膚の状態をみるとよくわかりますが、脱水は、内部と外部の両方の老化を引き起こす可能性があります。

上記引用全て:10 Side Effects of Not Drinking Enough Water | New Health Advisor

 

この気になる”皮膚の状態”については、水を飲むことを習慣にする前と後で大きな違いがあることがわかる実験が沢山インターネット上に出ています

 

42歳のイギリス人女性が28日間水を3リットル飲み続けた結果、肌の状態がどうなったか、写真で見れますので、興味のある方は覗いてみてください!

This Woman Started Drinking 3 Litres Of Water A Day! The Results Are Shocking! | Butterbin

 

一日に2リットルの水分摂取は妥当か?

The traditional advice is to have 8 glasses of 8 oz water daily, but some medical professionals say it should be more than this, around 3 liters/13 cups a day for men and 2.2 liters/9 cups for women.

簡訳:伝統的なアドバイスは毎日8オンス(約230ml)のグラス8杯分を摂ることとなっているが、何人かの医療専門家は、男性3リットル(グラス13杯)、女性2.2リットル(グラス 9杯)以上であるべきだと伝えています。(ここには食品に含まれるスープや野菜の水分も含まれています)

 

水を効果的に美味しく飲む方法

さあ、水を2リットル以上飲もう!という気持ちになっていただけましたか?

効果的な水分補給は、こまめに飲むことです。

一度に沢山飲んでも、身体が吸収できない水分は、単におしっこに出てしまうだけだそうなので、ちょこちょことコップ1杯の水を飲み続けるのが良いのです

そして、水は常温で

冷たいお水は喉越しは良いですが、胃や内臓を冷やします

 

「そんなに真水ばかり飲めない!」という方、フルーツウォーターなどが流行っているようで、それはそれで良いものなんでしょうが、余計なビタミンなどは、それらが体内に入った際に分解する必要がありますので、私は純粋にお水を飲むようにしています

少し香りを付ける程度にレモン汁を数滴入れる程度にして、出来る限りお水を飲むことをお勧めします

何故なら、

毎日2リットル以上の水を飲むこと、は継続しなければ意味がありませんね?

高価な水を買い続けることやフルーツウォーターを作り続けることはあまり現実的ではないので

「できるだけ有害物質を除去できる浄水器を通した水道水のお水を飲み続ける」

というのが良いのではないかと思います(●^o^●)

 

内臓も、見た目も、ハリとツヤを保ち続けるためにも、Let's drink plenty of water everyday!

 

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同性結婚したニュージーランコド人と日本人♡身近な本当の話し♡世界の同性婚事情

テレビでおねえキャラや、ニューハーフのタレントの方々が人気者になった昨今、

随分と同性愛者の方々を身近に感じるようにはなりましたが、実際にそのような方々と接する機会があったら、あなた自身がどんな反応をするか予想つきますか?

戸惑いますか?それとも

何の抵抗もなく受け入れられますか?

 

世界の同性結婚事情は?

同性結婚が認められている国は

オランダ、ベルギー、スペイン、ノルウェースウェーデンポルトガルアイスランドデンマーク、フランス、南アフリカ、アルゼンチン、カナダ、ニュージーランドウルグアイ、イギリス、ブラジル、米国、メキシコ、ルクセンブルクアイルランドグリーンランドデンマーク自治領)、エストニア、コロンビア、フィンランド(2017年より)

出典:世界の同性婚 | EMA日本

 

婚姻は認めていないものの登録パートナーシップという制度を作っている国もあります

登録パートナーシップは国によって、それぞれに規定を設けて制定され、デンマークなど北欧諸国の「登録パートナーシップ(RP)法/制度」や、ドイツの「生活パートナー関係法(Lebenspartnerschaftsgesetz)」、イギリス「シビル・パートナーシップ法(Civil Partnership Act 2004)」などがあります

 

登録パートナーシップ制度を設けている国は以下の通り

フィンランドグリーンランド、ドイツ、ルクセンブルク、イタリア、サンマリノアンドラスロベニア、スイス、リヒテンシュタインチェコアイルランド、コロンビア、ベネズエラエクアドル、オーストラリア、イスラエルハンガリー、オーストリア、クロアチアギリシャ、マン諸島(英王室属領)、ジャージー諸島(英王室属領)、ジブラルタル(英国領)、マルタ、エストニアデンマークスウェーデンノルウェーにおいては登録パートナーシップ制度にあるカップルが同制度にとどまることは可能だが、新規にパートナーシップを登録することは不可。

出典:世界の同性婚 | EMA日本

 

アジアではどうでしょうか…

タイ、台湾およびベトナムにおいて、同性結婚法案が国会で審議されています。アジアではこれまで同性婚が認められた国がありませんが、タイ、台湾あるいはベトナムにおいて法案が可決されればアジア初となります。

出典:世界の同性婚 | EMA日本

 

世界で初めて同性結婚を認めた国はオランダ2001年4月のことでした

それから15年の時を経て、同性結婚を認める国が増えていってるのは確かですね

 

知り合いのニュージーランド男性がホモだと知った時

 彼とは、『子供にプライベートで英語を教えてくれるネイティブ外国人』ということで、知り合いから紹介してもらって知り合いました

背が高くてハンサムで、子供好き。とても優しい人だったので、4才だった私の息子はすぐに彼を気に入って、家に来てくれる日をとても楽しみに待ったものです

いつも細かい気配りをしてくれて、子供の誕生日にはプレゼントを用意してくれたり、息子を楽しませようと、毎回工夫してくれて、何て良く気遣いが出来る人だろう…と関心していました(*^_^*)

 

英語の先生という関係を超えて、彼の仲間との遊びに誘ってくれたり、絵がとても上手だったので、油絵の作品を展覧会に見に行ったり、お母さんが来日した時には、一緒に食事したり…楽しい時間を沢山過ごしたなあ~

 

 「こんなステキな人にはきっと彼女が居るはず」と思ってはいたものの、恋人のことなどを話題にしたことが無く…

ある時、電車に乗り遅れるというトラブルがあった時の話しをしてくれて、「My boyfriend helped me...」みたいなことを言ったのです

え?「My boyfriend!?」

日本語訳では『男の友達』と訳せそうですが…

 

★ここでワンポイント英単語

『男の友達』と言う時は「My friend of boy」という表現をするのが通常なのです

「my boyfriend」や「my girlfriend」は異性としてお付き合いをする関係の場合に使うのです

 

私は、「OK, so your boyfriend is Japanese...」(あなたの恋人は日本人なのね…)というように切り返しました…

それ以降、彼はこれまで私に話さなかった彼の彼について、色々とおのろけも話してくれるようになり♡

そして、これまで余り見せなかった女性的な仕草も見えてきて

例えば、お茶やお水のグラスを持つ時、いつも小指が立ってる…

腰がクネクネしてる…

やっぱりゲイなのね(゜-゜) という感じでした

 

 

 

 

ゲイ同士の結婚

その後、彼の日本人の彼にも会う機会があって… 同性愛者だと知った上で日本人男性に合ったのはその人が初めて!

どう接したらいいんや???とちょっぴり緊張したものの、会ってみると普通の男性でした

「え~?この人とニュージーランド人のハンサムな彼が!?恋人???」という感想

「日本では僕達は結婚できないからね」と言って、日本人の彼の仕事が一段落したら、一緒にオーストラリアに移住するのだと、彼は先に住まいと仕事を探すためにオーストラリアへ旅立ちました

 

それから1年ほど経って、彼がオーストラリアから一時帰国した時に、わざわざ私達のところにも遊びに来てくれて、状況を知らせてくれました

今回は、日本人の彼と一緒にオーストラリアに戻るのだと嬉しそうにしていて

そして、彼の両親にもご挨拶へ行き、快く認めてくれたこともとても嬉しかったみたい

 

オーストラリアは登録パートナーシップを持つ国で

2009年より、オーストラリア政府およびオーストラリアの法令のほぼ全てが同性間カップルを非登録の同棲状態もしくは事実婚カップルとして承認している 2009年7月1日よりセンターリンク(社会保障を担当する政府機関)はコモンローでの婚姻、事実婚、未登録の同棲関係にある同性間カップルを社会保障上で同等の取り扱いを開始している

出典:Wikipedia

同性結婚は認められていないものの、社会保障も受けられる体制になっているのですね

 

また、オーストラリアでは、2017年に同性結婚をめぐる国民投票が行われる予定

シドニーでは2015年に英国領事館でゲイのカップルが結婚式を挙げている

カロン氏が英国の血筋を引いていたため、2人は英国領事館内で結婚式を挙げる資格があった。英国の婚姻法では、その国が同性婚を認めていなかったとしても、国外の英国大使館・領事館などで同性カップルは結婚式を行うことができることになっている。日本でもこの婚姻法に基づいて同性婚のセレモニーを行うことは可能であり、実際に大使館で複数の同性カップルがセレモニーを行っている。

出典:同性婚のできないオーストラリアでシドニー市長が同性結婚式を容認 | Letibee Life

 

 

子供を持つという権利

子供好きの彼は、やはりどうしても自分の子供が欲しかったようで…

「子供は、僕の精子で受精させた卵子を、いとこの女性に代理出産してもらうんだ」と打ち明けてくれました

もちろん、びっくりしました

代理出産につていは倫理的な観点から、一時期日本でも論争が繰り広げされていたので、身近に代理出産で子供を授かる人の話しを聞いて、どう反応にたら良いのか、正直戸惑ったのを記憶しています

誰の卵子に受精させるのか、詳細は忘れてしまいましたが、とにかく、可愛らしい赤ちゃんの写真が翌年に送られてきたので、無事に代理出産父親になったようです

「こういう場合、父親が二人になるの?」という質問には、「そうだよ」とさらっと答えが返ってきました(~_~メ)

 

今では、その子供さんは小学校へ通う年齢、その後、どんな生活をしているのかは解らないですが、そろそろ、自分にはお父さんが2人居て、他の家庭とは少し事情が異なることには気がついていますよね…

でもこの問題も、日本の常識や心配を基本に考えるのは少し違うようです

同性カップルの子どもたちの訴え

オーストリアは現在、同性カップルが養子をとる権利や政府の医療の面での補助を得る権利は異性カップルと同様に認められているが、いまだに結婚する権利は与えられていない。そこで同性カップルに生まれた5人子どもたちがそれに対して異議を唱えている。

11月27日、オーストラリアでの同性婚が認められていないことに対抗するため、この子どもたちは両親らと一緒に首都のウィーンの法廷へと足を運んだ。彼らはこの行動が法律の改正へとつながることを望んでおり、結婚した両親の“嫡出の”子どもとみなしてほしいと主張している。

 オーストリア憲法裁判所は今年、同性カップルの養子縁組の禁止規定を廃止した。2013年以降、同性カップルのオーストリア人は、そのパートナーのどちらかと血がつながっていれば、養子とみなされていた。しかし、この禁止規定の廃止によって、血がつながっていない子どもも養子として迎えられることになっていた

出典:オーストリアで同性カップルの子供たちが同性婚の成立を求め、立ち上がる | Letibee Life

 

 

何と、逞しいことだろうと思います

自分達の生きる権利を獲得しようと、公の場に出て主張するという姿勢、日本では同性カップルの子供についてどころか、同性結婚に対してもなかなか公に議論されるまでに至っていないような印象を受けます

 

オーストラリアで子供を持ち、同性同士で家庭を築いている彼らが、幸せに暮らしていることを信じて、またいつか彼らに会いたいと思います

 

追記:8月27日『ホモ』表記を『ゲイ』にいたしました。違いも解らずに『ホモ』と書いていてごめんなさいm(_ _)m

 

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8月の「ソレダメ」の裏ワザが意外にすごかったのでまとめました☆☆☆

日々の生活で裏ワザ的なものを紹介する番組って過去にも色々とありましたよね…

案外知ってることも多かったり、同じ情報が他の番組で放送されてたりと、

「ネタ切れ?」と思ったりして・・・

最近はあまりそれ系の番組を見ていませんでした

 

ところが、8月10日に放送された「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」の番組の中で紹介されていた裏ワザが「へぇ~~~~」「へぇ~~~~↗」の連続で

ついついメモに取っちゃいました♡

役に立ちそうな順番でまとめて書いていきます(^^ゞ

 

サビ汚れを簡単に落とす裏ワザ

自転車のサビ…皆さんどうしてますか?

これ、私、やってみます!

サビを落としたい所に木工用ボンドをべったりと塗る

乾くまで待つ→透明になる

渇いたボンドを剥がすと、サビ汚れまで綺麗に剥がれます

酢酸ビニール樹脂がサビを包み込んで剥がす時に一緒にサビも剥がす、ということらしいです

 

蚊取り線香を途中で消す方法

蚊取り線香って、1時間で10センチ燃えるのですって

ひと巻全部使うとなると、かなり長時間燃やすことになり、しかも途中で消すのが難しそう…と蚊取り線香は敬遠していました

でも、この情報を知って、ベランダなどでは蚊取り線香を使ってみようかと思うほど目から鱗でした~~~

蚊取り線香を直ぐに消したいときは

燃えているところに、ホッチキスの芯(使う前)を置んです!

ホッチキスの芯が熱を奪って、線香がそれ以上燃えなくなるんだとか

〇1時間後に消したいときは

ホッチキスの芯を今燃えているところから10センチ先に置くと、約1時間後には勝手に消えます~~~(●^o^●)何と素晴らしい!

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★ここでワンポイント英単語

ホッチキスを英語でstapler(ステイプラー)と言います

発明した人はBenjamin Hotchkiss(ベンジャミン ホッチキス)というアメリカ人なのですけど、英語ではstaplerと呼ばないと通じません(>_<)

 

浴衣(着物)の着くずれを防ぐ方法

夏は、浴衣を着るチャンス!これから浴衣でお出かけする方、ちょっとしたことで浴衣の着くずれを防ぐことができます!

何の道具も必要なしです♡

普通に浴衣を着た後、”股割り”(お相撲さんがしこを踏むような格好)をするだけ!

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え~それだけ!?

はい、それだけです。

番組では、股割りをした時としなかった時で、同じ盆踊りを踊って、着くずれの違いを検証していましたが、股りをした方は全く着くずれていませんでしたよ

お試しあれ~

 

 

 

 

水道水のカルキをアッという間に抜いて、金魚を簡単に飼える裏ワザ

お祭りの金魚すくいで金魚をもらっても、家で飼うのって、煩わしい・・・

水道水のカルキ抜きに時間がかかるし

私もそう思ってました~(~_~メ)

水道水をバケツに溜めて一晩置いたりしてました!

でも、この方法だと一瞬でカルキが抜けちゃうのです

用意するものはビタミンC入りの飴ちゃん

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これ1個を指で持ったまま、水の中で3秒程度振るだけ!

番組でカルキ残留検査をしてましたが、完全にカルキが除去されてました
これなら簡単に水を変えてあげることもできますね

 

これを持っていると打ち上げ花火の臨場感が半端ない!

打ち上げ花火を近くで見たことがある方は、あの何ともいえないお腹に響く低い音がたまりませんよね~

ところが、今からご紹介するアレを持っているだけで、もっともっと響くんだそうです

そのアレとは風船!

風船をお腹に抱えて花火を見ると、耳には聞こえない周波数の音が風船を通して身体に振動として伝わるのだそうです

これ、めっちゃやってみたい~~~ でも 今年は地元の花火大会が終わってしまいました(>_<)

来年やってみます!

 

わらびもちを美味しく食べる裏ワザ

びっくりしたのは、この食べ方を紹介していた人!

京都の老舗中の老舗和菓子店、老松のお偉いさん(゜-゜)

『フローズンわらびもち』

きっと美味しいはずです

これは少し手を加える必要があります

わらびもち4~5個をを串に刺して、冷凍庫で凍らせます

凍ったわらびもちを20秒間レンジでチンします

あとは、普通に黒蜜ときなこをかけていただきます

キャラメルソースや果物ソースをかけても美味しいようです

トロッとして、少しシャキシャキ感も残っている新食感だそうです

 

夜店のリンゴ飴を買う時は、表面がツルツルしたものではなくブツブツを選ぶ

これは、新鮮でジューシーなリンゴでリンゴ飴を作ると、コーティングした飴に気泡が入って泡のブツブツが出るのだそうです

ツルツルよりブツブツを選びましょう!

 

お線香に点けた火を一瞬で消す方法

お墓参りに行って、ライターやマッチでお線香に火を点けますね?

その後、その火を消すのに、手で風を起こして消したり、手首を上下に動かして消そうとしたりしませんか?ソレダメらしいです・・・

手で風を起こすなどということは、空気を送って余計に燃えるように仕向けている行為だそう

一瞬で消す方法は、「高い所から低い所に一気にお線香を振り下す」のだそう

真下でも、斜め下でもOK

とにかく素早く振りおろすだけ

お盆のお墓参りの際にやってみてくださいね!

 

以上、8月10日放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」で紹介されていた「へぇ~~~~」「へぇ~~~~↗」のお役立ち情報でした♡

皆さんもお役に立てて下されば嬉しいな~~~

 

 

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2016年の円高メリット調査、ブランド品、海外旅行、他に今買うべきものは?

円高が止まりませんね!

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お盆休みを利用して海外旅行に行くよ~という羨ましい方々は、円高のメリットを最大限活用してお買いものを楽しみにされているのではないでしょうか?

 

海外へ行かない人も含めて、私たち一般消費者は円高のメリットを活かすために、何を買うべきか!?調べてみました

 

 

円高のメリットと聞いて真っ先に思い浮かぶのはブランド品購入に海外旅行

 

先日、あの老舗ブランドのカルチェが値下げを発表しましたね~

高級腕時計ブランドのオフィチーネ・パネライ、ゼニス、IWCも次々と値下げを発表しました

 

リーマンショック後の円高の時は、ルイヴィトンやクリスチャンディオールなどの高級ブランドも値下げしたのに、今回はカルチェだけ?

と思っている人も多いのではないですか?

当時は、円高の影響で、海外でブランド品を買う人が増え、日本国内で買う人がどんどん減少していったこともあり、日本での値下げに踏み切ったようですが…

この円高はリーマン・ショック後の円高とでは少し”円高の質”が異なるようで、対ユーロの状況もみているのですね

とはいえ、今回のカルチェの値下げで、他の高級ブランドも様子を見ていることは間違いないのではないでしょうか…

老舗になればなるほど、円高を理由に値下げをすることは非常に稀ですので、もしカルチェに続いて値下げをするブランドが続けば、それこそチャンスです!

参考:カルティエの値下げは円高継続のサインなのか - エキサイトニュース(2/3)

 

海外旅行も、多くの航空会社で国際線の燃油サーチャージが4月から廃止されたことで、旅費がかなり抑えられます!海外旅行をするなら今が絶好のチャンスです~♡♡♡

日本政府観光局の調査によると、2016年2月に日本から出国する人の数は前年同月比で5.8%と2か月連続で伸びているそうですし、今年は海外旅行に出かける人が昨年の1割増しだと予想されていましたが、何の何の!!!

8月3日に発表された成田国際空港による2016年の夏季国際線旅客推計(対象期間2016年8月10日~8月21日)によると期間中の旅客数は前年比10.0%増の109万5500人(出入国者合計)と前年比を大きく上回るそうです!

参考:http://www.naa.jp/jp/press/pdf/20160803-ryokakusuikei.pdf

<日本航空、全日空、エアカナダ>燃油サーチャージ、6年ぶりにゼロに。日本発で4月から | カナダ総合情報サイト「カナダマニュアル」

燃油サーチャージが復活する前に海外旅行したいですね~

 

 

 

今が買い時のものは何?

 今、一般消費者が円高のメリットを活かせそうなものは、他にもパソコンパーツや、日本のAmazonでも洋書は少しお買い得になっていたり、並行輸入品も値下げされている商品もあるようですので、チェックしてみるといいかもしれません

 

英語に自信のある方はAmzon.comでの個人輸入にチャレンジしてみるのもいいかもしれません(但し送料が大きいので、円高居メリットと送料を相殺してお得かどうかを見極める必要がありますよ~)

 

 輸入品のネット販売のお店もそろそろ値下げがあるかも!

 

 

 今後値下げが期待されるものは? 

スーパーなどの円高還元セールはまだあまり見かけませんね・・・

それは、通常の仕入れは大体半年ほど前に契約しているので、その時点での仕入れ価格が商品の値段に反映されるそうです。

お店の注目度を上げるために円高還元セールを行っているのは、おそらくスポットで輸入したものなどを安く提供してるわけですね…

NHKくらし解説の記事によると

スーパーなどに聞いてみたところ、まだ、円高が反映される前に契約を済ませたものが多いけれど、今の円高が続けば、クリスマスのころに、ワインや肉、チーズの特売ができるかもしれないと話すところもありました。
今は、日本は、エネルギーや食料品だけでなく、衣類や家具、それに家電製品に至るまで、多くを輸入品に頼っています。今の円高が続くと、じわじわ値下げの恩恵がでてくることが期待できます。

引用:「円高 暮らしへの影響は?」(くらし☆解説) | くらし☆解説 | NHK 解説委員室 | 解説アーカイブス

とのことで、年末に期待しましょう!

 

まとめ

 単純に、円高が続くことで輸入したものが安くなるメリットだけではなく、勿論デメリットも沢山あります~(>_<) お困りの方もおられると思います

でも、いち消費者として、少しでもこの円高を上手に活かして、ちょっぴりお得感を味わいたいと思うのは私だけでしょうか…

 

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