ゴジベリー(クコの実)ってシミ予防に効果的って！？ - 自分の子供は自分で守る～食べ物は人格をつくるのだ～♥HUG♥

スーパーフードと呼ばれるものが次々と世に出てきますね（●＾o＾●）

聞いたこともなかったスーパーフードがNHK あさイチで紹介されてました！

ゴジベリー

杏仁豆腐の上にちょこっと乗っている赤い『クコの実』

そのことをゴジベリーと言うそうです

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ゴジベリー（クコの実）とは？

クコは、中国原産のナス科の植物！

クコの果実、根皮、葉は、それぞれ枸杞子（くこし）、地骨皮（じこっぴ）、枸杞葉（くこよう）という生薬である。

引用：Wikipedia

やはり、漢方薬に使われる生薬なのですね

果実・根皮・葉のそれぞれの効果については

枸杞子（果実）
血圧や血糖の低下作用、抗脂肪肝作用などがある。精神が萎えているのを強壮する作用もあるとされている。
地骨皮（根皮）
抗炎症作用、解熱作用などがある。清心蓮子飲（せいしんれんしいん）、滋陰至宝湯（じいんしほうとう）などの漢方方剤に配合される。
枸杞葉（葉）
血圧の低下作用などがある。クコ茶にする。

引用：Wikipedia

というのが定説のようです

ところが、これがすーパーフードとして注目を浴びたのは、抗酸化物質が豊富なことと

紫外線に強い体質になるんだとか！？

これは～～～調べてみるしかない！

ゴジベリーの効果は？

あさイチでは、化粧品会社を訪問し、開発グループの方にインタビューされてました

ゴジベリーを長期間摂取することによって紫外線に強い体質になってくるので、シミになりにくい体質になるらしいです！

シミの原因になる活性酸素を抑える効果が実験で証明されてました！

他にも調べてみると

クコの実には、多糖類と呼ばれる解毒効果・免疫調整効果の成分があるため、体質改善や延命効果、不老長寿、アンチエイジング、精力増進などに効果があると言われています。

オレンジの100倍とも言われるビタミンCやポリフェノール類（ルチンやタンニンなど）、カロテノイド類（βカロチン、リコピン、ルテイン、ゼアキサンチンなど）などの、強い抗酸化力を持つ成分が多く含まれている

引用：こころと身体の教科書　https://welq.jp/20395

他にも、冷え性改善、高血圧改善、基礎代謝の向上、疲れ目予防、疲労回復、ダイエット効果などなど、本当にマルチなスーパーフードのようです（*^_^*）

ゴジベリーは一日どれだけ食べると効果的？

シミの予防に効果的な一日に摂取量は28粒と番組では紹介されていました

ただ、色々と調べてみると、副作用も結構強いようです

食べ過ぎるとこんなことも・・・

血圧が下がり過ぎる

アレルギー症状を引き起こすこともある

お腹をこわす（消化不良や下痢）

あと、食べない方がいい人も挙げられていますので、該当する方はご用心！

月経促進や人工中絶薬の作用をする成分（ベタイン）が含有されているため、「妊婦あるいは授乳中の摂取は避けたほうがよい」との情報がある。

引用：Wikipedia

授乳中の人、低血圧の人、胃弱体質の人、下痢気味の人

あと、幼児も摂取を控えた方が良いようです

生薬ですから、やはり副作用もあるようですね

ゴジベリーの食べ方とレシピ

ナス科の植物なので、薄いトマトのような味だとか・・・

あまり癖がないので、何にでも合うのでしょうか

ドライフルーツ状態で売られているので、簡単に食べたい場合はシリアルやヨーグルトに混ぜて。スムージーにして飲むのも簡単に摂取できますね

ニューヨークに取材に行って紹介されていたものは

ゴジベリーティー

オレンジピールやハーブなどをブレンドしていました

体調に合わせたアレンジティーを見つけました

1．冷え性改善

・緑茶もしくは紅茶　・クコの実　・乾燥生姜

2．肝機能の活性化
・緑茶もしくは紅茶　・クコの実　・たんぽぽ茶

3．眼精疲労
・緑茶もしくは紅茶　・クコの実　・乾燥菊花

4．滋養強壮
「八宝茶」（市販の八宝茶もあります）
・緑茶　・クコの実　・菊花　・ナツメ　・龍眼　・白キクラゲ　・レーズン　・氷砂糖

引用：こころと身体の教科書　https://welq.jp/20395